（第03回目）ダイエット中でも食べたいですよね ～食いしん坊がダイエットを続けるための５か条～

ダイエットを実行するにあたって一番問題になるのが食事制限。辛いですよね、食べたいですよね！分かります！最近有名になった某70年間飲食しなくても生きていられるようなスーパーヨガマスターでない限り、ま・・・極端な例はともかく毎日何かを食べなくてはなりません。



簡単にコレだけをすれば激太りから抜け出せるぞいうものをリストアップ。

1) 朝ごはんをきっちりと食べよう

朝忙しくて、とか太るのが怖いからとか理由つけて朝ごはん抜いてるひといるんじゃないでしょうか？エネルギー補給しないで脂肪を燃やすための力をどこから補うのでしょう？とにかく食べましょうｗ

★オススメの朝ごはん★　ヨーグルト・トマトジュース・パン・オムレツ　5分で用意できます！コレが出来なければセルフマネージメントに問題があるか、お寝坊さんですね。

2) 空腹時間を長くおかない

人間の体が生命の危機を感じる（大げさ？） ＞太る。　…実は間食って重要なんですね。
ちなみにおやつは200kcalを超えない方が良いですね。

3) 食生活日記を付ける

改善パターンが見えてきます。

4) 食べるときはよく噛む！

母に昔いわれてましたね。固いものは最低30回、柔らかいものでも10回は噛むことを意識するのがオススメです。

5) 夜遅くに食べない

夜ふらっと・・コンビニでアイスやらおにぎり・・私も大好きなのです。

誘惑に屈してはなりません！ベストは6時までに夕食は済ませておきましょう。最悪10時移行に食べてしまった場合、消化は行われないと思ってください。　ダイエットにおいてもタイムマネージメントは非常に重要なんですね。

本日のおすすめ商品 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日の健康のために、善玉菌を増やし腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか？

【ドクターオリゴ糖】 ￥2,200(税込) ■注目の成分■フラクトオリゴ糖■こんな方におススメ■便秘や下痢でお悩みの方ダイエット中の方血糖値が気になる方コ…