本気で痩せたんです！ダイエットはむずかしくない！(´∀｀)ｶﾝﾀﾝ！: （第02回目）上手く続けるコツ～メンドくさがり屋がダイエットを続けるための５か条～

ダイエットを上手く続けるコツですが、基本的にメンドくさがり屋の私がなぜ20kg以上痩せるまで継続出来たか？が今回のお題です。

厳密に申し上げるとメンドくさいことを感じなくなるぐらい日常化してしまうのです。

（１）朝起きたらまずいつも向かう所に体重記録表を置いておく。

逃げられません！私はPCを起きたらすぐに起動するので記録用のEXCELをデスクトップに置いてました。　ど真ん中に

（２）トレーニングを一日の予定表の中に組み込む。

予定を立てるのが面倒とか言わない

（３）好きなことを　＋　ながら運動　テレビを見ながら、本読みながら出来るメニューなんて探せば腐るほどありますので…ラッキーです

（４）無理にジョギングとかしない。

すべての人ではないと想いますが外のエクササイズなんて恥ずかしいし、音楽聞きながらぐらいしか楽しみが無い！というアナタ…　中でコツコツやりましょう

（５）テンションが落ちないように痩せられる効率のよい時間に食事を摂る。

朝はきっちり食べて＞昼も普通に食べて＞夜は５時～６時に野菜とプロテインで大丈夫！

（詳しくは後ほど…）

人間ある程度楽しみながらでないと続かないことってあると思います。

本日のおすすめ商品

地デジ完全移行の2011年7月24日まであと少しです。みなさん対応テレビ、購入されましたか？自分は40インチのBRAVIAを2年前ぐらいに購入しましたが、最近のモデルも良いなと思いつつ・・（笑）フルハイビジョンのテレビで最近はブルーレイとかめちゃくちゃありえないぐらい綺麗なのでオススメはやはりフルハイビジョンです。

Panasonicは色が鮮やかで映画が好きな自分としてはオススメです。